Náuseas e vômitos na gestação

Você Sabia que 70% das mulheres relatam enjoo e 50% de vômito na gravidez?

Isso acontece com mais frequência no primeiro trimestre e a partir do 14° semana esses sintomas podem começar a sumir. Então não se desesperem e sigam algumas dicas de como diminuir os enjoos.

* Faça refeições pequenas e frequentes ( Não deixe passar de 3 horas sem se alimentar), estômago vazio piora os enjoos;

* Optem por alimentos mais leves, evitando gorduras e frituras;

* Beba bastante água e se preferir pode pingar gotas de limão;

* Frutas cítricas são grandes aliadas nessa fase

* Uma dica é comer salgados tipo "cream crackers" assim que levantar da cama;

Se mesmo seguindo essas dicas você ainda sentir fortes enjoos,

procure seu médico ou Nutricionista